前一阵要准备考试,然后我发现自己什么书都看不进去……

这时候有人推荐我试一下“番茄学习法”(或者“番茄工作法”),听上去感觉很牛逼,所以我就决定试一试了。

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根据维基百科上对于“番茄工作法”的解释,番茄工作法有五个基本步骤:

  • 决定待完成的任务。
  • 设定番茄工作法定时器至 n 分钟(通常为 25 分钟)。
  • 持续工作直至定时器提示,记下一个x。
  • 短暂休息 3-5 分钟。
  • 每四个 x,休息 15-30 分钟。

简单来说,就是把你的工作/学习时间分割为 25+5 分钟一个循环,听起来挺简单的,而使用番茄工作法,你还可以搭配各种 APP,以“Pomodoro”为关键词,你可以搜索到很多类似的 APP,大多数都是满足这个 “25+5” 的时间循环的。当然,淘宝上也有很多的“番茄时钟”在售卖,功能和 APP 是一致的,只不过有些看起来还挺好看的,买来当装饰也不错。

那么这个“番茄工作法”是不是真的有用呢……经过一个月的实验,我只能说……emmm,一言难尽。

  • 首先是这个 25+5 的工作方法本身就需要很大的自制力,因为有时候你很难控制,譬如休息的时候,刷刷手机就轻松 5 分钟过去了。当然这个其实还是很好说,毕竟时间到了,就别玩儿了。但这个 25 分钟也很难控制,有时候你看书的时候一开始几分钟完全心不在焉,而在后面几分钟突然“看进去了”,很容易达到 25 分钟已经结束,而你特么才刚刚进入状态……这时候到底是休息还是不休息?如此反复,很快原本的“番茄时间”就乱掉了。

  • 然后就是这个 25+5 的方法是不是真的有效率的问题,我觉得和它时间段没什么关系。想起我上学的时候,一堂课 45 分钟,课间休息 10 分钟,两节课一个大课间休息 20 分钟,仔细一想,这特么不就是一个大阶段的“番茄工作法”吗?只不过从 25+5 改成了 45+10,说白了,只不过让我们毕业之后,回到上学时的学习节奏罢了。

总而言之就是我体验了一个月的“番茄工作法”,发现这玩意并不适合我,因为我进入工作状态和学习状态的时间是不固定的,不是那种“坐下来就可以马上开始学习/工作”的人,其实想想这个所谓的“工作法”,无非是制定了一个游戏规则,迫使你遵守,来保证基本的学习/工作时间而已,如果你能愿意静下心来学习,或许不需要什么“工作法”也可以做到,说白了,没有自制力,一切都是空谈,与其玩儿什么“工作法”,不如增加自制力来的好。

当然“番茄工作法”对于某些人是可行的,如果你能够非常好的适应“番茄时间”,那么对于你的工作来说还是很有帮助的,除了可以高效学习,还可以利用自己平时的番茄时间来估算完成一个工作需要的时长,这也是“番茄工作法”的高级应用之一吧,只是对我来说……可能就达不到那个程度了。

而且我最近发现自己还独创了“黄油工作法”,找个特别无聊的游戏(譬如什么《さくら、もゆ》),看书看到无聊的时候就去玩那个游戏,玩游戏玩的觉得无聊了就回来看书,交替进行,反而效果拔群,我就把这个称之为“黄油工作法”算了……

当然“番茄工作法”我还是会继续观察的,没准将来自己就适应了,或者未来教育别人的时候给别人用也行吧。