减肥之前是128公斤,最高的时候130+公斤都有……然后开始了一个月的减肥,从一开始跑一圈都费劲,到现在每天都能跑15圈,进步还是挺大的。况且中间还有一个春节没跑……

目前体重是116公斤……应该算是稳定体重,偶尔吃多了会反弹到118,隔天再下降。看来正经减了12公斤。距离最终目标88公斤还有距离,因为咱身高太高……基数也太大,以至于对比之前的照片也就腰部瘦了不明显的一圈而已……慢慢来吧……

感 触比较深的是,每天都有人问我“哎呀你瘦这么多求秘诀啊!”,其实啥秘诀都没,就是少吃多跑,一般说完之后提问者都会表示不相信,或者是相信后也会自信满 满的说“原来如此简单,我也要去跑”,结果隔天就会找到各种理由“哎呀今天太累了,哎呀今天PM2.5太高了,哎呀网上说了,跑步伤膝盖,哎呀其实每周跑 2次就够了。“

虽然咱一开始也想过自己欺骗自己什么的,比如满网络搜索什么食物热量低,什么食物没有热量可以随便吃什么的,结果发现除了水基本没这样的东西。后来想想,减肥是自己身体的事情,自我欺骗能有什么用呢,该不瘦还是不瘦。减肥很简单,就看你做还是不做了。

快 速减少体重本身就不是一个符合健康规律的事情,网络上总会有各路大神跟你说,“你这样减肥是不科学的!不健康!”。想要快速瘦身本身就需要非常不健康的手 段,健康的手段那是半年瘦6公斤的节奏。一切以身体机能承受能力为主,我现在一天就吃早餐,其他时间喝茶水喝清水,基本也没觉得饿,晚上跑一小时,我表示 自己也没有什么低血糖症状,膝盖也能挺住,偶尔有些痛而已,所以就坚持下来了。

第一个月基本上非常顺利,貌似也没有平台期什么的,希望下个月继续顺利吧。