我每天都会在附近的学院操场进行慢跑,当然,那里也有很多和我一样的家伙。跑得时间多了,我便想找点乐子,比如和那些一同慢跑的家伙们比较一番。当然这并不是单纯的竞速,因为这是要在我完成当天7000米慢跑的基础上进行的条件受限的赛跑。

曾几何时,我在操场跑起来基本没有对手,因为我能坚持的圈数太多了,偶尔有些小屁孩,冲刺那么一两圈,就直接跪倒了,我在他跪在操场上Orz的间隙优雅的跑过他的身旁,用意味深长的眼神瞄他一眼,然后飘然而去~

“傻逼,没蓝了吧!”

慢跑是需要在固定心率区间进行才能持久,不然心脏会受不了。我自认自己还算是比较健硕,所以跑起来体力上没太大问题,更多的是照顾到膝盖和脚部。我自认为我认真起来没有对手可以在操场上比我更能跑,因为跑得快的不耐久,跑的耐久的又没我快……

当然,正如你所想的那样,我太天真了。

在某日,我遇到了一个长者,在秋天的环境下,他穿着一件白色的背心和短裤,一路猛跑……于是,学院操场的总Boss现身了,我称之为“背心老头”,他用谈笑风声一般的惬意证明了我图样图森破的事实。他恐怖的地方在于可以全程保持14km/h以上的速度,丝毫没有减速,而且可以坚持跑N千米不会停歇。这让我很头疼,要知道我加速也就是这个速度……

不要说为什么不是竹竿男,那个现充已经被我爆掉了。不要说为什么不是短裤男,因为我没满头飘逸的长发在北京跑8圈拐小吃街……

历经我和那位长者……哦不,也就是背心老头的几番较量,包括今晚的一次我状态最好的对比,我觉得……虽然背心老头是个怪物,但是战胜他也并非不可能,我们需要的是一次周密的方案。

胜利基准与起始时间

我说过背心老头的速度几乎是无敌的,想要在7000米的赛程中完胜他是不可能的,所以我需要一个基准。

如果我在超越他的状态下结束7000米跑步,或者背心老头在被我超越的状态下结束慢跑,那么可以视为我的胜利吧(大概)。

但是另一个问题就是至此我还没有见过背心老头停止跑步……他只要出现的时候就在跑,一直的跑,我走了他还在跑……所以胜利的基准只能是前者,我在完成7000米的时候属于领先……

全程是不可能了,那么退而求其次,超越背心老头保持2000米,然后结束7000米的路程。

这意味着我需要在5000米的时候与背心老头相遇,根据我的记忆,背心老头总是在7点15分的时候出现,那么根据推算,我在6点30分出门,6点45分开始跑步,则会在7点15分左右时候与背心老头相遇,在那之前,我可以跑慢点,节省体力……

当然这个前提是需要背心老头那天会出现,在我的印象里他的身影犹如稀有精英Boss一样,简直是随机刷新的。

加速方式与完成策略

假设背心老头在我5000米的时候出现了,那么应该怎么超越他并完成2000米的领先呢?

其实我有自我测试过,我的快跑速度可以达到背心老头的基准,但是很难超越他……也就是说,我可以保持2000米与背心老头同速度,但是拉开距离不太明显。因此……只有先冲刺超越,再保持2000米这一个方法了。

虽然冲刺后会对心脏状态有点过度刺激,但是对于年轻人来说不算什么。

超越背心老头不能用像是超越竹竿男一样的缓慢超越加速,那样虽然略带挑衅,但是坚持下来体力消耗也不少,只有抓紧冲刺,一波带走才行。而且更关键的一点,你冲刺超越背心老头,会显得低调,不会让背心老头意识到你是在和他对抗,降低他的警惕……背心老头平时战力已经如此恐怖,天知道他认真起来会不会飙出非人类的速度……

兴奋剂与叠加增益

慢跑用兴奋剂?很明显我不是那种人渣,我只是想在慢跑中寻求乐趣,虽然如此,一些简单的加速手段还是可以采用的……呃……我是说,音乐。

你跑步听歌吗?我是听的,很明显有些歌曲是可以让你更加有活力,跟着乐曲的节奏跑会让你的加速更加游刃有余而不显疲惫。目前发现的歌曲有《回转雪月花》《HesitationSnow》《Nexus》等,其实大部分Kz.Livetune和八木沼悟志编曲的歌都具有加速的效果,只是这三首比较明显而已……

如果在最后的2000米可以循环这些风格的歌曲的话,相比可以做到坚持不降速的可能性吧(大概)

保证点与可行性

所以,想要战胜背心老头,我需要保证以下几点:

    一、6:30出门,当天没堵车和加班
    二、当天身体感觉良好,希望没崴着脚
    三、在5000米的时候,背心老头出现
    四、一波冲刺可以超越背心老头,并没有被他察觉和加速
    五、用音乐叠加增益,撑过最后2000米

    仔细一看,似乎也不复杂的样子,想到这里似乎自己依然成为操场霸主了哦呵呵呵呵呵呵呵呵

    哦好吧,祝我好运吧……