我每天都会在附近的学院操场进行慢跑，当然，那里也有很多和我一样的家伙。跑得时间多了，我便想找点乐子，比如和那些一同慢跑的家伙们比较一番。当然这并不是单纯的竞速，因为这是要在我完成当天7000米慢跑的基础上进行的条件受限的赛跑。

曾几何时，我在操场跑起来基本没有对手，因为我能坚持的圈数太多了，偶尔有些小屁孩，冲刺那么一两圈，就直接跪倒了，我在他跪在操场上Orz的间隙优雅的跑过他的身旁，用意味深长的眼神瞄他一眼，然后飘然而去～

“傻逼，没蓝了吧！”

慢跑是需要在固定心率区间进行才能持久，不然心脏会受不了。我自认自己还算是比较健硕，所以跑起来体力上没太大问题，更多的是照顾到膝盖和脚部。我自认为我认真起来没有对手可以在操场上比我更能跑，因为跑得快的不耐久，跑的耐久的又没我快……

当然，正如你所想的那样，我太天真了。

在某日，我遇到了一个长者，在秋天的环境下，他穿着一件白色的背心和短裤，一路猛跑……于是，学院操场的总Boss现身了，我称之为“背心老头”，他用谈笑风声一般的惬意证明了我图样图森破的事实。他恐怖的地方在于可以全程保持14km/h以上的速度，丝毫没有减速，而且可以坚持跑N千米不会停歇。这让我很头疼，要知道我加速也就是这个速度……

不要说为什么不是竹竿男，那个现充已经被我爆掉了。不要说为什么不是短裤男，因为我没满头飘逸的长发在北京跑8圈拐小吃街……

历经我和那位长者……哦不，也就是背心老头的几番较量，包括今晚的一次我状态最好的对比，我觉得……虽然背心老头是个怪物，但是战胜他也并非不可能，我们需要的是一次周密的方案。

胜利基准与起始时间

我说过背心老头的速度几乎是无敌的，想要在7000米的赛程中完胜他是不可能的，所以我需要一个基准。

如果我在超越他的状态下结束7000米跑步，或者背心老头在被我超越的状态下结束慢跑，那么可以视为我的胜利吧（大概）。

但是另一个问题就是至此我还没有见过背心老头停止跑步……他只要出现的时候就在跑，一直的跑，我走了他还在跑……所以胜利的基准只能是前者，我在完成7000米的时候属于领先……

全程是不可能了，那么退而求其次，超越背心老头保持2000米，然后结束7000米的路程。

这意味着我需要在5000米的时候与背心老头相遇，根据我的记忆，背心老头总是在7点15分的时候出现，那么根据推算，我在6点30分出门，6点45分开始跑步，则会在7点15分左右时候与背心老头相遇，在那之前，我可以跑慢点，节省体力……

当然这个前提是需要背心老头那天会出现，在我的印象里他的身影犹如稀有精英Boss一样，简直是随机刷新的。

加速方式与完成策略

假设背心老头在我5000米的时候出现了，那么应该怎么超越他并完成2000米的领先呢？

其实我有自我测试过，我的快跑速度可以达到背心老头的基准，但是很难超越他……也就是说，我可以保持2000米与背心老头同速度，但是拉开距离不太明显。因此……只有先冲刺超越，再保持2000米这一个方法了。

虽然冲刺后会对心脏状态有点过度刺激，但是对于年轻人来说不算什么。

超越背心老头不能用像是超越竹竿男一样的缓慢超越加速，那样虽然略带挑衅，但是坚持下来体力消耗也不少，只有抓紧冲刺，一波带走才行。而且更关键的一点，你冲刺超越背心老头，会显得低调，不会让背心老头意识到你是在和他对抗，降低他的警惕……背心老头平时战力已经如此恐怖，天知道他认真起来会不会飙出非人类的速度……

兴奋剂与叠加增益

慢跑用兴奋剂？很明显我不是那种人渣，我只是想在慢跑中寻求乐趣，虽然如此，一些简单的加速手段还是可以采用的……呃……我是说，音乐。

你跑步听歌吗？我是听的，很明显有些歌曲是可以让你更加有活力，跟着乐曲的节奏跑会让你的加速更加游刃有余而不显疲惫。目前发现的歌曲有《回转雪月花》《HesitationSnow》《Nexus》等，其实大部分Kz.Livetune和八木沼悟志编曲的歌都具有加速的效果，只是这三首比较明显而已……

如果在最后的2000米可以循环这些风格的歌曲的话，相比可以做到坚持不降速的可能性吧（大概）

保证点与可行性

所以，想要战胜背心老头，我需要保证以下几点：

一、6：30出门，当天没堵车和加班
二、当天身体感觉良好，希望没崴着脚
三、在5000米的时候，背心老头出现
四、一波冲刺可以超越背心老头，并没有被他察觉和加速
五、用音乐叠加增益，撑过最后2000米

仔细一看，似乎也不复杂的样子，想到这里似乎自己依然成为操场霸主了哦呵呵呵呵呵呵呵呵

哦好吧，祝我好运吧……